10時頃起きる。睡眠は7:31だった。寝るのが遅かったねぇ。でもスマートウォッチは、入眠の時刻をどうやって判定しているかは分からない。動かなくなって30分とか、なんかあるのかもしれないが、とにかくよく眠れた。修学旅行のようなバスツアーのような、そんな夢をみた。
起きて珈琲を淹れて飲んでると、外がどうも「元気」だ。犬は吠えてるし子どもの遊び声がしている。ん？
急いで南側の窓をガララッと開けてみる。おおおお～～涼しい！！
涼しいから、昼間っから子どもたちやワンコが外で遊んでいるんだ！
喜んでエアコンを消す。その後少し、汗ばむ時間帯もあったけど、湿気も抜けて良い気候だ。何か月ぶりにエアコンを消したんだろう。わたしは冬の中の冬生まれのせいか暑さに弱い。６月ぐらいからエアコンをつけていた気がする。（今みたら、2024/06/27にクーラー入れたとあるので、約85日点けっぱなしであった）
昼は全然お腹すかなかったけど、舌苔が気になったのでキウイフルーツ食べる。その後、カフェイン無しの珈琲を牛乳煎れて飲む。少しずつ、砂糖と牛乳を減らしている。砂糖はあれだけど、牛乳は色が変わるから量は分かりやすいよね。
今日はとりあえずお勉強を頑張った。図書館から借りてきていた本、実務者向けのものなんだけど、「へぇ」っていう実務ならではの話が載っていて参考になるし面白いし記憶に残りやすい。
それをやると、何が嬉しいの？何がリスクになるの？昔はどうだったの？などなど。
夜ご飯は8:40pmあたりから炊飯して、ＴＫＧとひじき（フジッコ）と納豆に梅干しで小さいお茶碗２杯分たべる。
１時間ぐらい休んでから、せっかくなので散歩に出かける。涼しい～～。首に巻き物が欲しいぐらい。今日は涼しさを感じるのと、真夏の間サボらざるを得なかったウォーキング歩数稼ぎのため、チャリではなくて徒歩にする。ぐるっと大回りしてスーパーＭへ。12品目サラダが売ってたので買っておく。8種類の炒め野菜があったのでそれを買い、ついでに豚小間少々と皿うどん。皿うどんは「シーフードミックス」でも「豚肉」でも合うし、麺をほぐす手間が要らないので楽である。残り野菜も適当に刻んで投入すればよいだけだしね。
今日はこのままクーラー無しで眠れそうだ。嬉しい。扇風機（というかサーキュレーター）も要らんかもしれん。外の音を聴きながら寝る。太古のＤＮＡが喜んでいる(*^^)v (*^^)v (*^^)v
